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Treinos Bio Ritmo

Diversas modalidades para cada momento da sua vida! Confira nossos treinos: temos desde yoga e pilates, até os mais intensos.

Strong

Focado em trabalhar todos os músculos do seu corpo! O ideal é mesclar os treinos dos vídeos para um resultado ainda melhor, ok?

Força + exercícios aeróbicos para acelerar os seus resultados mesmo em casa!

Esse é para trabalhar o corpo inteiro! Você queima calorias e ainda vence um desafio em cada bloco.

Focado em trabalhar todos os músculos do seu corpo. Tá preparado?

Uma aula dinâmica, rápida e sem acessórios, trabalhando os músculos dos seus membros inferiores. Bora?

Pilates

Respire fundo, separe um tapetinho ou uma toalha e vem aproveitar todos os benefícios do pilates: equilíbrio, força e flexibilidade!

Aumente a intensidade dos exercícios e trabalhe bastante o seu equilíbrio com essa aula!

Foco nos membros inferiores! Bem-estar e saúde, mesmo em casa!

Essa aula de apenas 15 minutinhos tem o objetivo de melhorar a sua postura.

Pilates só trazem coisas boas: - stress, + postura e + flexibilidade. Experimente!

Sabia que dá pra fortalecer o abdômen com o pilates? Confira essa aula e saiba como!

Equilíbrio, força e flexibilidade. Essa é pra ajudar na concentração e alinhamento de postura.

Uma aula com os princípios do Pilates: respiração, controle e precisão do movimento. Vamos lá?

Exercícios focados na lateral do tronco do nosso corpo. Pegue um colchonete (ou uma toalha) e vem com a gente!

Vamos olhar com calma para nosso corpo e nossa respiração. Escolha um cantinho da casa e aperte o play!

Flow Body & Mind

Relaxe, melhore a postura e a flexibilidade com essas aulas de yoga para você fazer no melhor espaço da sua casa!

Agora é a vez de malhar o peitoral e ainda fazer um desafio. Aceita?

Aqui, o seu bem-estar bem em primeiro lugar. Vamos trabalhar a soltura das articulações do seu corpo nessa aula!

Separe 30 minutinhos no seu dia para relaxar com esse treino! Você vai sentir um grande alívio nas musculaturas.

Se você sente incômodos frequentes nas costas, esse vídeo foi feito especialmente para você. E aí, bora?

Uma aula de apenas 25 minutos para você relaxar e melhorar sua flexibilidade.

Boxe

Para você afastar o stress, a ansiedade e ainda queimar as calorias. Prepare a garrafa de água e venha se desafiar!

Uma mistura de treino de boxe com treino funcional. Vai encarar?

Intensidade que chama! Se liga nesse treino de 5 rounds feitos para vc gastar caloria!

Unindo a experiência do boxe ao treinamento funcional, preparamos exercícios que vão potencializar o seu gasto calórico!

Essa é pra afastar todo o stress e ansiedade, hein? Tá preparado?

Afaste o sofá, pegue sua garrafa de água e #partiu queimar calorias!